Először is érdemes tisztázni, hogy mit is nevezünk holtpontnak. Holtpontnak nevezik a futás közben jelentkező, mentális és fizikai ellenállásokat. Azonban az az igazság, hogy ennek a létezésére nincs fizikai bizonyíték, ugyanis ennek helyét sem mentális szinten, sem érzelmi szinten nem találták még. A jelenség hátterében azonban számtalan egészen különböző tényező és folyamat áll.
A holtponton való átlendülésben segítségünkre lehet a sportpszichológus. A professzionális sportolók szakember segítségével gyakran egész egyszerűen úgy „iktatják ki” a holtpont élményt, hogy a pszichikai fáradtság helyett, asszociatív technikákat alkalmaznak. Például a helyes mozgásra koncentrálnak. Azonban fontos tudni, hogy ezt a technikát nem lehet megelőzésre használni, mindössze attól a pillanattól lesz hatásos, hogy a holtpont állapota már beállt. Egy másik lehetőség lehet a disszociatív technikák bevetése, amikor a sportolók a testükön kívülre helyezik a fókuszt, így „kicselezik” az érzést.
